Define Your Meaning Statement in 4 Steps
They Meditate Daily - Habit #2
إيه أهم 30 عادة بتميز الناس المؤثرين الناجحين (السعداء) في إي مجال؟
فيش حد بينجح وبيكون سعيد نسبيا في حياته بالصدفة وحتى لو ده بيحصل معتقدش إن نجاحه وسعادته بتستمر بالصد
العادة الثانية
التأمل
مهما كنت ناجح أكيد حتكون مضغوط وللأسف ضغط الحياة مش بيقل مع النجاح بالعكس بيزيد عشان تحافظ عليه عشان كدة محتاج تتأمل
أنا شخصيا وقعت في فخ التفكير والفعل لغاية ما تحولت في وقت من الأوقات إلى ألة وعلى الرغم من نجاحي في أكتر من مجال بس كنت حاسس بالضيق والقلق دايما لغاية ما نصحني واحد من المنتوز بتوعي بالتأمل عشان أعرف أوازن بين الفكر والفعل والشعور
طبعا بما إني شخص عملي مسمعتش الكلام في الأول لغاية ما سمحت الظروف ورحت أول جلسة وحصل التغير وحسيت قد إيه مهم ومستحيل حد حيعرف يوصف أهميته غير لما يجربه وخصوصا لو شخص منجز بطبعه
فوائد التأمل كتير جدا وكل يوم بيطلع بحث في مجالات مختلفة بيأكد على فوائد التأمل بشكل عام
على سبيل الذكر لا الحصر
١- بيساعدك تتحكم في القلق والضغط والعصبية
٢- بيساعدك تحس بالساعدة
٣- بيساعدك تكون أكثر إبتكارا
٤- بيساعدك تنام بشكل أحسن
جرب
ممكن تنزل التطبيق المجاني حتلاقي حتلاقي فيه مئات التمارين السريعة اللي حتساعدك تمارس التأمل في إي مكان وإي وقت
https://www.headspace.com
دول أشهر فيدوهات بتتكلم عن التأمل لو عندك وقت إتفرج عليهم
http://tiny.cc/2myg6y
http://tiny.cc/xoyg6y
